محصول مورد نظر یافت نشد.
محصولات پربازدید
سبد خرید شما خالی میباشد
فروشگاهمحصول مورد نظر یافت نشد.
محصولات پربازدید
ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان همیشه به دنبال مکمل‌های بدنسازی مؤثری هستند که قدرت، حجم عضلانی و استقامت آنها را بهبود بخشد. کراتین ترکیبی یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین مکمل‌ها در این زمینه است. این نوع کراتین به جای یک ترکیب خالص (مثل کراتین مونوهیدرات)، حاوی چند ماده فعال است که می‌تواند اثرات مکمل را تقویت کند. در این مقاله جامع، همه نکات مرتبط با خرید کراتین ترکیبی را بررسی می‌کنیم: از تعریف و تفاوت آن با کراتین مونوهیدرات تا فواید ورزشی، مقایسه برندها، روش‌های تشخیص اصل بودن، و نکات مصرف ایمن.
اگر همین حالا به دنبال خرید کراتین ترکیبی اصل هستید، فروشگاه معتبر 87 ساپلیمنت جدیدترین و باکیفیت‌ترین محصولات را با ضمانت اصالت عرضه می‌کند. برای مشاهده محصولات اصل و دریافت مشاوره تخصصی می‌توانید به وب‌سایت 87 ساپلیمنت مراجعه کنید.
کراتین در بدن ما از سه آمینو اسید (آرژنین، گلیسین، متیونین) ساخته می‌شود و به‌عنوان منبع سریع انرژی عضلات عمل می‌کند. در بدنسازی، معمولاً کراتین مونوهیدرات که 100% خالص است، مصرف می‌شود. اما کراتین ترکیبی (که گاهی «کراتین کامپلکس» یا «کراتین فرمول‌شده» نامیده می‌شود) حاوی کراتین به همراه چند ماده دیگر است. به عبارت دیگر، کراتین ترکیبی به جای یک ترکیب ساده، شامل چند ترکیب مختلف و مواد تکمیلی مانند کربوهیدرات‌ها، پروتئین و اسیدهای آمینه است. مثلاً در برخی محصولات کراتین ترکیبی ممکن است انواع کراتین (مانند مونوهیدرات و تری‌کراتین مالات)، بتاآلانین، آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA)، کافئین یا ویتامین‌ها و مواد معدنی (ویتامین C، منیزیم و…)، به‌صورت هم‌زمان موجود باشد. هدف از این ترکیب‌ها افزایش جذب کراتین، کاهش مشکلات گوارشی و افزودن خواص جدیدی مانند انرژی بیشتر یا ریکاوری بهتر است.
افزایش جذب کراتین: برخی ترکیبات دیگر مانند کربوهیدرات یا الکترولیت‌ها به جذب کراتین در عضلات کمک می‌کنند.
کاهش مشکلات گوارشی: افزودن مواد کمک‌گوارشی می‌تواند عوارضی مثل نفخ یا دل‌درد کراتین را کاهش دهد.
افزایش انرژی و استقامت: ترکیبات محرکی مثل کافئین، بتاآلانین یا BCAAهای اضافی می‌توانند قدرت انفجاری و استقامت بدن را در طول تمرین بالا ببرند.
بهبود ریکاوری عضلانی: افزودن الکترولیت‌ها و مواد سازنده پروتئین به کراتین ترکیبی به بازسازی سریعتر عضلات پس از تمرین کمک می‌کند.
در مجموع، کراتین مونوهیدرات خلوص صددرصد دارد، در حالی که کراتین ترکیبی بیشتر به‌عنوان مکمل بدنسازی چندمنظوره شناخته می‌شود که با افزودن دیگر مواد مفید، اثر بخشی آن را افزایش می‌دهد.
برای دیدن نمونه‌ای از کراتین ترکیبی با ترکیبات متنوع، می‌توانید به محصولات مختلف 87 ساپلیمنت مراجعه کنید.
کراتین به‌عنوان یک مکمل پیش از تمرین قوی، انرژی عضلات را هنگام تمرینات سنگین تأمین می‌کند. مکانیسم اصلی کراتین از طریق افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضله و تولید ATP (انرژی سلولی) است. این کار باعث می‌شود در حین تمرینات با شدت بالا، عضلات توان بیشتری برای تولید نیرو داشته باشند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف کراتین می‌تواند عملکرد ورزشی را تا ۱۰–۱۵ درصد بهبود بخشد. در نتیجه وزن‌هایی که در تمرین بلند می‌کنید سنگین‌تر شده و تعداد تکرارها افزایش می‌یابد.
همچنین کراتین باعث افزایش احتباس آب داخل سلولی در عضلات می‌شود که به متورم شدن سلول‌های عضلانی و در نتیجه بزرگ‌تر دیده شدن آنها منجر می‌شود. این اثر حجمی (Cell Volumization) بلافاصله پس از شروع مصرف کراتین قابل مشاهده است. روی‌هم‌رفته مصرف کراتین منجر به افزایش سنتز پروتئین در عضلات نیز می‌شود که رشد حجم عضلانی را تسریع می‌کند. انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی می‌گوید کراتین موثرترین مکمل برای افزایش توده عضلانی است.
به‌طور خلاصه، مصرف کراتین ترکیبی به ورزشکاران کمک می‌کند تا:
قدرت و توان انفجاری عضلات را افزایش دهند.
حجم عضلات را به خاطر ترکیب احتباس آب و سنتز پروتئین بالا ببرند.
استقامت عضلانی خود را طولانی‌تر کنند؛ به این معنی که دیرتر خسته شوند.
این اثرات باعث می‌شود بدنسازان در تمرینات شدید عملکرد بهتری داشته باشند، تکرارهای بیشتری انجام دهند و سریعتر به اهداف حجم و قدرت خود برسند. اگر شما هم به دنبال همین نتایج هستید، مکمل‌های کراتین ترکیبی اصل را از فروشگاه ۸۷ ساپلیمنت تهیه کنید تا از کیفیت و اثرگذاری آنها مطمئن باشید.
کراتین ترکیبی به‌عنوان یک مکمل عضله‌ساز، برای تمام ورزشکاران مفید است؛ چه مبتدی باشند و چه حرفه‌ای. ورزشکاران مبتدی معمولاً در آغاز تمرینات بدنسازی، با مصرف کراتین شاهد افزایش سریع حجم و قدرت عضلات خود هستند. این بدنسازان جوان می‌توانند با استفاده از یک پودر کراتین ترکیبی مناسب در رژیم قبل و بعد تمرین، به سرعت توده عضلانی بیشتری ایجاد کنند. برای مثال، تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به‌مدت چند هفته کراتین مصرف می‌کنند، نسبت به گروه کنترل به‌طور متوسط چند کیلوگرم عضله بیشتر دریافت می‌کنند. این آغاز قدرتمند انگیزه ورزشکاران تازه‌کار را بالا می‌برد و ادامه تمرین آنها را ترغیب می‌کند.
از سوی دیگر، بدنسازان حرفه‌ای که سال‌ها در باشگاه تمرین کرده‌اند نیز به افزایش جزئی ولی مهم قدرت و ریکاوری سریعتر نیاز دارند. بسیاری از مربیان ورزشی حرفه‌ای معتقدند حتی افراد باتجربه در صورت مصرف مداوم کراتین، می‌توانند میانگین وزنه‌های خود را حفظ کرده و کمی افزایش دهند. به‌علاوه، کراتین ترکیبی به آنها کمک می‌کند تا از سایز عضلات و استقامت بالا بهره‌مند شوند و حتی پس از مدت‌ها تمرینات حرفه‌ای، پیشرفت کوچکی در حجم عضلانی ببینند. مطالعات نشان می‌دهد کراتین عملکرد عضلانی را در تمرینات شدید تا ۱۵ درصد بهبود می‌بخشد؛ چیزی که برای ورزشکاران نخبه بسیار ارزشمند است.
به طور خلاصه:
ورزشکاران مبتدی: کراتین ترکیبی می‌تواند در شروع راه باعث افزایش سریع حجم و قدرت عضلانی شود.
ورزشکاران حرفه‌ای: این مکمل به حفظ و تقویت قدرت تمرینی کمک کرده و ریکاوری پس از تمرینات سنگین را تسریع می‌کند.
اگر به‌دنبال بهترین نتایج هستید، هر دو گروه می‌توانند از کراتین ترکیبی اصل بهره‌مند شوند. برای مثال، تهیه کراتین ترکیبی اصل از فروشگاه ۸۷ ساپلیمنت به شما کمک می‌کند با خیال آسوده و محصولی مطمئن، از این مزایا برخوردار شوید.
تشخیص کراتین اصل از نمونه تقلبی بسیار مهم است. استفاده از مکمل تقلبی می‌تواند نه‌تنها بی‌فایده باشد، بلکه خطر سلامتی داشته باشد. طبق کارشناسان، اولین قدم برای اطمینان از اصالت کراتین، بررسی برچسب اصالت روی بسته‌بندی است. مکمل‌های اصل مورد تأیید وزارت بهداشت ایران، یک کد UID ۲۰ رقمی روی برچسب خود دارند. این کد را می‌توانید در سامانه ملی TTAC وارد کنید و نتیجه استعلام آن را مشاهده نمایید. اگر کالا تأیید شده باشد، مشخصات آن نمایش داده می‌شود. علاوه بر این، اپلیکیشن TTAC یا ارسال پیامک 16 رقمی زیر برچسب به سامانه پیامکی، راه‌های دیگر بررسی اصالت هستند.
از نظر کیفیت پودر و بسته‌بندی نیز کراتین اصل ویژگی‌های مشخصی دارد:
حل شدن در آب: کراتین اصل کاملاً سفید و بدون بو است. پس از اضافه کردن به آب، به‌سرعت و یکنواخت حل می‌شود. اما کراتین تقلبی اغلب مایل به زرد بوده و پس از تکان دادن شیکر، ذرات ریز و درشت آن روی آب باقی می‌ماند.
طعم و بو: نمونه اصل معمولاً بی‌مزه و بی‌بو است. اگر کراتین طعم بسیار تند یا بوی نامطبوع داشته باشد، احتمال تقلبی بودن آن زیاد است.
بسته‌بندی و هولوگرام: کراتین اصل بسته‌بندی با کیفیت، چاپ شفاف و درپوش محکم دارد. نشان برند روی درپوش یا خود قوطی حک شده و هولوگرام اصالت نیز دارد. مکمل‌های تقلبی معمولاً بسته‌بندی بی‌کیفیت، پلمپ ضعیف و اشتباهات املایی در لیبل دارند.
در نهایت، قیمت بسیار پایین یک کراتین نسبت به بازار می‌تواند زنگ خطر باشد. اگر قیمت محصولی به‌طور غیرمعقول کمتر از سایر نمونه‌های مشابه است، مطمئن شوید با بررسی نکات بالا اصل بودن آن را کنترل کنید. برای اطمینان کامل، بهترین راه مراجعه به فروشگاه‌های معتبر است. فروشگاه ۸۷ ساپلیمنت تمامی محصولات خود را با ضمانت اصالت عرضه می‌کند، پس می‌توانید کراتین ترکیبی اصل را از آن تهیه کنید.
انتخاب برند مناسب یکی از قدم‌های کلیدی برای خرید کراتین ترکیبی اصل است. در جدول زیر چند برند شناخته‌شده و ویژگی‌های محصولات آنها آورده شده است:
| برند | نوع کراتین ترکیبی | ویژگی بارز |
|---|---|---|
| اپتیموم نوتریشن (Optimum) | کراتین مونوهیدرات میکرونیزه | خلوص بالا و جذب سریع؛ یکی از پرطرفدارترین کراتین‌های بدنسازی است. |
| بی‌اس‌ان (BSN) | کراتین مونوهیدرات بدون طعم | کیفیت خوب با حل‌شدگی آسان؛ انتخاب مناسبی برای مبتدیان و حرفه‌ای‌ها. |
| سلوکور (Cellucor) | کراتین مونوهیدرات طعم‌دار | طعم‌های متنوع و حلالیت عالی؛ فرمولاسیون برای افزایش حجم سریع طراحی شده است. |
| ناکلیر نوتریشن (ایرانی) | ترکیبی از کراتین مونوهیدرات و مالات | حاوی بتاآلانین برای استقامت بیشتر؛ تولید داخل ایران با فرمولاسیون ویژه. |
برای مثال، مکمل کراتین مولتی کامپلکس ناکلیر (Nuclear Nutrition) شامل ۳۰۰۰ میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات، ۳۰۰۰ میلی‌گرم تری‌کراتین مالات و ۱۰۰۰ میلی‌گرم بتاآلانین در هر وعده است. به‌طور کلی، محصولات برندهای معتبر جهانی مثل اپتیموم و BSN از نظر کیفیت مواد اولیه و فرمولاسیون قابل اعتماد هستند. در عین حال، برندهای داخلی مطرح نیز با فرمول‌های ترکیبی بومی‌سازی‌شده می‌توانند برای ورزشکاران جذاب باشند.
اگر می‌خواهید خودتان نیز مقایسه کنید، می‌توانید نگاهی به کراتین‌های ترکیبی 87 ساپلیمنت بیندازید که انواع برندهای معتبر داخلی و خارجی را با اطلاعات ترکیبات کامل ارائه می‌دهد.
برای خرید کراتین ترکیبی اصل، حتماً به نکات زیر توجه کنید:
خرید از منابع معتبر: هرگز مکمل را از فروشگاه‌های نامعتبر یا افراد ناشناس خریداری نکنید. از داروخانه‌های ورزشی مجاز و فروشگاه‌های آنلاین معروفی مانند 87 ساپلیمنت خرید کنید که نماد اعتماد الکترونیکی و مجوزهای لازم را دارند. این فروشگاه‌ها معمولاً ضمانت اصالت کالا و پشتیبانی پس از فروش ارائه می‌کنند.
استفاده از ابزار اصالت‌سنجی: در خرید اینترنتی، قبل از پرداخت وجه، کد UID کالا را گرفته و در سامانه TTAC چک کنید. همچنین برخی سایت‌ها امکان استعلام و بررسی اصالت محصول را در صفحه محصول فراهم می‌کنند. در فروشگاه 87 ساپلیمنت می‌توانید به‌راحتی کراتین‌ها را بر اساس ضمانت اصالت و ارسال سریع سفارش دهید.
بررسی مشخصات بسته‌بندی: در خرید حضوری، بسته‌بندی را کاملاً بررسی کنید. فونت برچسب، نحوه پلمپ، رنگ لیبل و شماره سریال باید بدون ایراد باشد. کراتین‌های اصل دارای بارکد و هولوگرام معتبر هستند. از فروشنده درخواست کنید تا در صورت امکان بارکد را اسکن کنید یا لیبل اصالت را نشان دهد.
استعلام نظر مشتریان: پیش از خرید اینترنتی، نظرات سایر خریداران را مطالعه کنید. بازخوردهای خریداران واقعی درباره جنس محصول و خدمات فروشگاه می‌تواند نشان‌دهنده اعتبار فروشنده باشد.
در نهایت، اگر قصد خرید حضوری دارید، به داروخانه‌های آنلاین معتبر یا فروشگاه‌های مکمل سر بزنید و در صورت امکان از پیشنهادات ویژه مثل ارسال سریع ۸۷ ساپلیمنت بهره‌مند شوید. خرید اینترنتی از سایت‌های مطمئن معمولاً راحت‌تر بوده و تنوع محصول بیشتری در دسترس شما قرار می‌دهد.
مصرف درست کراتین ترکیبی برای کسب نتیجه مطلوب و پرهیز از عوارض اهمیت دارد. در ادامه چند نکته کلیدی را بررسی می‌کنیم:
دوز مصرفی استاندارد: معمولاً هر وعده مصرف کراتین ترکیبی حدود ۱ پیمانه (۵ تا ۱۰ گرم) است. این مقدار را می‌توان با ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا شیر سرد مخلوط کرد و قبل یا بعد از تمرین مصرف کرد. برای بهبود جذب، برخی افراد نیم‌ساعت قبل و نیم‌ساعت بعد از تمرین مقداری کربوهیدرات ساده مصرف می‌کنند.
مصرف آب کافی: در هنگام مصرف کراتین باید آب فراوان بنوشید. مصرف زیاد مایعات به عملکرد بهتر کراتین و کاهش عوارضی مثل گرفتگی معده کمک می‌کند.
محدودیت دوز: هرگز بیشتر از میزان توصیه‌شده مصرف نکنید. مصرف بیش از حد کراتین به‌خصوص در دوزهای بالای روزانه (بیش از ۲۰ گرم) می‌تواند احتمال عوارضی مانند مشکلات کلیوی را افزایش دهد.
نکات ایمنی: افرادی که بیماری کلیوی یا کبدی دارند، باردار و شیرده هستند یا زیر ۱۸ سال می‌باشند، حتماً قبل از شروع مصرف کراتین باید با پزشک مشورت کنند.
عوارض معمول: مصرف کراتین در مقادیر معمول معمولاً بی‌خطر است، اما ممکن است باعث احتباس آب در عضلات و افزایش وزن موقت شود. همچنین در برخی افراد عوارض گوارشی خفیفی مثل نفخ یا دل‌پیچه دیده شده است. افزودن بتاآلانین در برخی مکمل‌ها ممکن است احساس خارش یا سوزش موقت پوست ایجاد کند که کاملاً بی‌ضرر است.
نکات ویژه بانوان: کراتین ترکیبی برای بانوان ورزشکار هم مناسب است و به افزایش قدرت و ریکاوری آنها کمک می‌کند. با این حال، اگر خانم‌ها سابقه‌ی اختلالات هورمونی یا دوران بارداری/شیردهی را دارند، بهتر است قبل از مصرف با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنند.
به طور کلی، رعایت دستور مصرف (روی برچسب محصول) و نکات بالا، بیشترین بازده را از مکمل شما به دست می‌دهد. در کنار آن، مصرف کراتین ترکیبی اصل از ۸۷ ساپلیمنت تضمین می‌کند که هیچ ناخالصی خطرناکی وارد بدنتان نشود.
سوال: بهترین برند برای خرید کراتین ترکیبی اصل چیست؟
ج: برندهای معتبر جهانی مثل Optimum Nutrition و BSN به خاطر کیفیت بالا و حل‌شدگی آسان شناخته می‌شوند. هرچند پارامتر اصلی، ترکیب ماده‌ی مکمل و ضمانت اصالت آن است. لازم است محصولی را انتخاب کنید که توسط منابع معتبر عرضه شده و اطلاعات ترکیبات روی برچسب آن درج شده باشد.
سوال: تفاوت کراتین مونوهیدرات و کراتین ترکیبی در چیست؟
ج: کراتین مونوهیدرات فقط شامل خالص‌ترین شکل کراتین است و برای افزایش سریع قدرت شناخته شده است. اما کراتین ترکیبی علاوه بر کراتین، ترکیبات کمکی (مثل کربوهیدرات، اسیدهای آمینه و ویتامین) دارد که جذب را بهبود می‌دهد و فواید بیشتری مثل انرژی اضافی و ریکاوری سریعتر ارائه می‌کند. به طور خلاصه، مونوهیدرات خلوص بیشتر و قیمت پایین‌تر دارد، در حالی که ترکیبی اثرات گسترده‌تری به همراه می‌آورد.
سوال: چگونه در خرید اینترنتی کراتین ترکیبی اصل اطمینان حاصل کنیم؟
ج: از فروشگاه‌های آنلاین معتبر خرید کنید و شماره UID روی بسته‌بندی را در سایت وزارت بهداشت (TTAC) استعلام کنید. سایت‌هایی مانند 87 ساپلیمنت علاوه بر ضمانت اصالت، اطلاعات لازم برای بررسی کد UID را در اختیار شما می‌گذارند. همچنین نماد اعتماد الکترونیکی و دیدگاه سایر کاربران را بررسی کنید.
سوال: از کجا کراتین ترکیبی اصل بخریم؟
ج: بهترین منابع خرید شامل داروخانه‌های معتبر مکمل‌های ورزشی و فروشگاه‌های اینترنتی مجاز است. به داروخانه‌های آنلاین یا باشگاه‌های ورزشی سر بزنید. خرید از سایت‌های رسمی برندها یا فروشگاه‌هایی که ضمانت اصالت ارائه می‌دهند (مثل 87 ساپلیمنت) بهترین روش است.
سوال: کراتین ترکیبی برای بدنسازان مبتدی و حرفه‌ای چه تفاوتی دارد؟
ج: در واقع فرمولاسیون کراتین ترکیبی برای همه ورزشکاران مناسب است. بدنسازان مبتدی از افزایش سریع حجم عضلانی بهره می‌برند، در حالی که حرفه‌ای‌ها از اثرات پایدار افزایش قدرت و بازیابی سریعتر بهره می‌گیرند. بنابراین، انتخاب کراتین ترکیبی اصل برای هر سطح تمرینی توصیه می‌شود.
سوال: مزایا و معایب خرید کراتین ترکیبی نسبت به انواع دیگر چیست؟
ج: مزایا: ترکیبات افزوده در کراتین ترکیبی ممکن است جذب بهتر و انرژی بیشتری ایجاد کنند. این مکمل‌ها معمولاً به تنوع نیاز بدنساز در یک محصول واحد پاسخ می‌دهند. معایب: قیمت بالاتر نسبت به کراتین مونوهیدرات خالص و وجود مواد محرک اضافی (مثل کافئین) است که همه ورزشکاران به آن نیاز ندارند.
سوال: قیمت کراتین ترکیبی اصل چقدر است؟
ج: قیمت کراتین ترکیبی بستگی به برند، حجم (مثلاً ۳۰۰ یا ۶۰۰ گرمی) و ترکیبات دارد. به‌صورت کلی، برندهای خارجی اندکی گران‌ترند، اما معمولاً تضمین اصالت و کیفیت بالاتری ارائه می‌کنند. برای مقایسه قیمتها و خرید آنلاین، می‌توانید از لیست محصولات فروشگاه 87 ساپلیمنت دیدن کنید.
اگر سوال دیگری دارید یا برای انتخاب محصول نیاز به راهنمایی دارید، کارشناسان 87 ساپلیمنت آماده مشاوره تخصصی به شما هستند. با ما در تماس باشید.
کراتین ترکیبی یک مکمل عضله‌ساز قدرتمند است که با ترکیب کراتین با مواد مفید دیگر، اثرات مفیدی از جمله افزایش قدرت، حجم عضلانی و استقامت را برای ورزشکاران فراهم می‌کند. انتخاب این مکمل نیازمند آگاهی از تفاوت‌های اصلی بین انواع کراتین، برندهای معتبر و همچنین چگونگی تشخیص محصول اصل است. در این راهنما به تمام این نکات پرداختیم. حال که با فواید کراتین ترکیبی و روش‌های اطمینان از اصالت آن آشنا شدید، آماده‌اید که یک خرید مطمئن انجام دهید.
🔹 اگر به دنبال خرید کراتین ترکیبی اصل با ضمانت اصالت و ارسال سریع هستید، همین حالا از فروشگاه معتبر ۸۷ ساپلیمنت دیدن کنید. این فروشگاه مجموعه‌ای از کراتین‌های ترکیبی اصل را با توضیحات کامل و قیمت رقابتی ارائه می‌دهد تا بهترین انتخاب را برای افزایش قدرت و حجم عضلات خود داشته باشید.
